Хормони на радостта

Какви са веществата, които се наричат хормони на радостта и с какво са полезни за нас и как да ги усилим в организма - това е, което ви очаква в тази статия. Така че ..

Какви са хормоните на щастие и радост

Хормоните на щастие и радост - така наречените ендорфини - група химични съединения, които се произвеждат от мозъчните неврони.Тези вещества са сходни с тези на морфина и групата на опиум веществата , т.е. намаляване на болката чрез намаляване на чувствителността към болка и имат положителен ефект върху емоционалното състояние.

Високите нива на тези хормони води до състояние на еуфория.

Въпреки това, еуфорията не е достатъчна, за да създаде високото съдържание на ендорфини, и се изискват допълнителни условия, така че вътрешното заглавие на "хормон на щастие" и "хормон на радостта" все още не е много валидно от научна гледна точка.

Веществата, обхванати от името на хормона на радостта са няколко: ендорфин, серотонин, окситоцин, допамин. И по-малко познат на ацетилхолин, норадреналин, вазопресин, тироксин.

Ако човек не разполага с достатъчно ендорфини, всяка дейност, стимулираща тяхното производство, може да доведе до пристрастяване. И още, поради липсата на хормони, до още по-голяма зависимост. Така например се случва с нездравословно пристрастяване към храна, работа до изтощение, понякога - прекомерно усърдие в спорта, и претрениране.

Как да се увеличат хормоните на радостта в тялото

Лекарите забелязали, че заболяване придружено с болка, депресия и в периоди на декадентско настроениe, хронично болните мъчно се подават на обикновено лечение - нивото на ендорфини при тях е намалена. Затова лекарите се интересуват от начините за подобряване на нивото на ендорфин в организма.

Съответно, ако нивото на ендорфин се издига, човек става много по-добре, той иска да живее, знае че трябва да се лекува, за да си направи процедурата и получените резултати. И не само при заболявания - най-ниските нива на ендорфини прави живота тъжен, "не толкова желан."

Има изкуствени и естествени начини за увеличаване на ендорфини. Какви са начините за естествено стимулиране създаването на ендорфини ? За да се постигне естествено увеличаване на нивото на хормоните на радостта, можете да използвате много прости неща.

• Правилното хранене може да повиши ендорфин нивото и като резултат - настроението. В същото време по време на хранене, ще се получат вещества, които ще стимулират производството му в собствения организъм. Използвайте шоколад, банани, риба, сладкиши, плодове. Добавете подправки за храна, например чили.

• Намерете хоби за всеки ден.

• Участвайте в физическа подготовка (но по един забавен начин, не прекалявайте)

• Слушайте приятна музика, звуци от природата. Насладете се на залеза.

Вие имате всички възможности да станете по-щастливи!

Източник

#хормонинарадост #ендорфини